Wenn die Tage kürzer werden, das Licht abnimmt und die Temperaturen sinken, spüren viele Menschen eine Veränderung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem sind typische Begleiter des Herbstes. Der Körper produziert weniger stimmungsaufhellende Hormone, das Sonnenvitamin D wird kaum noch gebildet, und das Risiko für Infekte steigt. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Kombination aus Mikronährstoffen, Licht und Bewegung lässt sich der Herbst nicht nur überstehen, sondern aktiv gestalten.
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